Może czytałaś już książki o spokoju. Może wiesz w teorii, że nie warto się zamartwiać rzeczami, na które nie masz wpływu. A mimo to wieczorem wciąż leżysz i układasz w głowie najgorsze scenariusze.

Bo sama wiedza nie wystarcza. Między „wiem, że nie powinnam się tak nakręcać" a „faktycznie potrafię się zatrzymać" jest przepaść. Ta przepaść to praktyka. I właśnie po to jest to szkolenie.

Dlaczego szkolenie, a nie tylko książka: Książkę czyta się raz i odkłada. Szkolenie prowadzi Cię przez zmianę krok po kroku. Zamiast dostać wszystko naraz, przechodzisz przez jeden moduł na raz, oglądasz krótką lekcję, zapisujesz swoje przemyślenia w workbooku i robisz jedno konkretne zadanie, zanim ruszysz dalej. Tak nawyki naprawdę się utrwalają, przez powtarzanie, nie przez jednorazowe olśnienie.

Co dostajesz:

• 10 krótkich modułów wideo, które oglądasz kiedy i gdzie chcesz.
• Workbook do każdego modułu, z miejscem na notatki i zadaniem wdrożeniowym.
• Konkretne narzędzia, nie teorię: filtr czterech pytań, strefa wpływu, reset przez ciało, rytuał spokoju.
• Kiedy przejdziesz całe szkolenie i wypełnisz krótką ankietę, zapraszam Cię na bezpłatną, 30-minutową konsultację 1:1 ze mną. Usiądziemy nad tym, co dzieje się u Ciebie - spokój w Twojej głowie i w Twoich sytuacjach - a nie pod ogólne przykłady. Bo czasem jedna rozmowa robi to, czego nie zrobi dziesięć przeczytanych artykułów. 
• Dożywotni dostęp, żebyś mogła wracać, kiedy głowa znów zacznie pracować za dużo.
• Wszystko w swoim tempie, bez presji i bez terminów.

Co się zmieni: Nie obiecuję, że nigdy więcej się nie zmartwisz, bo to niemożliwe. Obiecuję coś realniejszego: że coraz szybciej będziesz zauważać, kiedy głowa się nakręca, i że będziesz wiedziała, co wtedy zrobić. Mniej bezsennych wieczorów. Mniej noszenia w sobie cudzych trosk. Więcej spokoju na to, co naprawdę ważne.

Dla kogo to jest: Dla Ciebie, jeśli za dużo myślisz, za bardzo się przejmujesz i chcesz w końcu coś z tym zrobić w praktyce, a nie tylko poczytać. Jeśli wolisz małe, wykonalne kroki od wielkich postanowień.

Dla kogo nie jest: Jeśli szukasz szybkiej sztuczki na jeden wieczór albo terapii w trudnym kryzysie, to nie tutaj. To szkolenie o codziennych nawykach, nie o leczeniu. W poważnym kryzysie najlepszym krokiem jest kontakt ze specjalistą.

Wybierz: Chcę spokojniejszą głowę

Program, moduł po module:

- Twój mózg nie jest Twoim wrogiem, czyli dlaczego w ogóle się zamartwiasz.
- Jak wygląda pętla zamartwiania i jak ją rozpoznać.
- Strefa wpływu i strefa troski, najważniejsze narzędzie całego szkolenia.
- Jak w trzy minuty sprawdzić, czy warto się martwić.
- Co robić z myślami, których nie możesz kontrolować.
- Co robić z myślami, na które masz wpływ.
- Ciało też się martwi, czyli najszybsza droga do spokoju.
- Kiedy inni ludzie są źródłem stresu i jak nie wchłaniać cudzego.
- Nawyk spokoju, jak zbudować go tak, żeby został.
- Co zrobić, kiedy naprawdę wszystko się wali.

Dostęp od razu po zakupie. Oglądasz w swoim tempie, na zawsze.

Kupując to szkolenie, inwestujesz w siebie i zmieniasz świat wokół. 20 % z każdego zakupu trafia bezpośrednio do Fundacji Uroboros.

O mnie 

Nie uczę Cię, jak przestać czuć. Uczę, jak przestać pozwalać, żeby emocje decydowały za Ciebie. Nazywam się Małgorzata Ostańska i prowadzę Akademię Dyscypliny Emocjonalnej.

Sama długo myślałam, że spokój przyjdzie, kiedy już wszystko ogarnę. Przyszedł dopiero, kiedy nauczyłam się czegoś innego: towarzyszyć sobie, zamiast walczyć z własną głową.

Bo dyscyplina emocjonalna to nie kontrola i nie tłumienie. To spokojna wierność temu, co dla Ciebie ważne. I właśnie tego uczę Cię w tym szkoleniu. 🤍